【注目!】エコノミークラス症候群に注意しましょう

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【注目!】エコノミークラス症候群に注意しましょう
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旅の悩み!長距離フライト

海外旅行は好きだけど、長距離フライトは苦手という方は多いのではないでしょうか。

私も長距離フライトが苦手です。

離発着の耳の痛みも嫌ですが、狭い機内で座りっぱなしというのが身体に負担がかかります。

長時間フライトで心配なのは、エコノミークラス症候群です。

エコノミークラス症候群といっても、飛行機のエコノミークラスだけで起こるわけではなく、ビジネスクラス以上または車中でも起こる可能性があると言われています。

エコノミークラス症候群とは?

長時間フライトの後、飛行機を降りて動いたとたん、呼吸困難やショックを起こし、ときには亡くなることもあります。

エコノミークラス症候群の流れは以下の通りです。

足の血液の流れが悪くなる
    ↓
足の静脈の中に血栓ができる
    ↓
血栓が歩行などをきっかけに足の血管から離れる
    ↓
血液の流れに乗って肺に到着し、肺に詰まる(肺塞栓)を引き起こす

エコノミークラス症候群対策

エコノミークラス症候群の対策として有効なものを紹介します。

足のマッサージ

但し、すでに血栓ができている場合は、血栓が血管からはがれやすくなるためにかえって危険な行為となりますので、注意が必要です。

足を動かす

立ち上がり、その場で足踏みをしたり、つま先立ち運動を数回行うだけでも血流を改善する効果があります。
座ってでも、足首や膝関節をできるだけ動かすようにしましょう。

足に圧力を加える

むくみ防止として使用される着圧ソックスやストッキングを履き、適度な圧力を加えることも有効です。

水を飲む

水を飲むということも良いと言われています。
水を多量に飲むと、トイレが近くなるので嫌だと思うかもしれませんが、
できれば、通路側の座席を取れると良いですね。

エコノミークラス症候群に注意して楽しい旅を!

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